Votre famille connaît-elle ces réalités liées au glucose sanguin?

Cette année, la Journée mondiale du Diabète met surtout l’accent sur la famille et le diabète, et nous célébrons en regardant de près comment les familles se soutiennent dans la gestion de la santé. Le diabète peut-il aider les familles à faire de la santé une priorité? C’est ce que nous pensons – en particulier lorsque les familles comprennent les exigences du diabète, et par le fait même leurs besoins individuels de santé.

Lorsqu’il s’agit de gérer le diabète, il s’agit surtout de glycémie. Si le taux de glycémie (ou de ‘glucose sanguin’) est trop élevé ou trop bas, il peut radicalement altérer votre humeur, votre bien-être, voire votre santé à long terme. Néanmoins, bien que la gestion du glucose sanguin soit primordiale, elle peut être un concept mystérieux pour des personnes non atteintes de diabète – telles que vos amis et votre famille.

Nous avons mis en place ces réalités liées à la glycémie pour les partager avec vos bienaimés en vue qu’ils puissent mieux vous soutenir dans vos efforts visant à éviter les chutes et les pics. Rendez le partage de ces informations agréable en les transformant en un jeu. Posez aux membres de la famille les questions suivantes et vérifiez qui obtient le plus de bonnes réponses – le gagnant remporte un prix tel que l’exemption de la vaisselle après le dîner !

Combien de facteurs contribuent-ils à votre taux de glycémie ?

Plusieurs personnes associent la glycémie aux aliments, et c’est vrai que votre taux de glucose sanguin est directement lié à ce que vous mangez, combien vous mangez et quand. Il est toutefois vrai qu’il existe d’autres facteurs qui peuvent contribuer à votre taux de glucose sanguin à n’importe quel moment, soit 42 en effet, selon Adam Brown, l’auteur de « Bright Spots and Landmines » (Eclaircies et Mines). Ces facteurs comprendraient les heures de sommeil que vous avez eues la veille, si vous êtes malade ou pas, si vous présentez des allergies, à quel point vous êtes stressé, et même si vous avez un coup de soleil.

La marge idéale de glycémie est-elle différente pour tout le monde ?

Eh Oui ! Même quand vous prenez en considération combien vos taux de glycémie sont différents avant et après un repas, ces taux paraîtront très distincts pour des personnes diabétiques ou non diabétiques. Par exemple, un taux de glycémie à jeun oscillant entre 70 et 99 est idéal pour des personnes non diabétiques alors que pour les diabétiques, plusieurs médecins recommandent un taux entre 80 et 130. Votre médecin vous communiquera la meilleure marge pour vous.

Les taux de glycémie restent-ils les mêmes tout au long d’une journée ?

Non, ils fluctuent avec le temps. L’heure de la journée peut affecter votre glucose sanguin selon vos activités. Plusieurs personnes éprouvent une baisse de glycémie la nuit pendant qu’elles dorment car cela fait si longtemps qu’elles n’ont pas mangé ou été actives. Vos taux seront beaucoup plus bas avant les repas que juste après. Il n’existe pas « un seul chiffre » que vous pouvez appliquer toute la journée pour être sain.

Quels genres d’aliments peuvent aider pour garder les taux de glycémie dans la zone de sécurité ?

Tous les aliments ne sont pas faits de la même manière. Même parmi les aliments lourds en glucides qui peuvent entraîner une hausse du glucose sanguin, quelques uns ont un index glycémique élevé et sont plus rapidement décomposés en sucre. A l’autre bout du spectre, les aliments riches en céréales complètes ou en fibres – comme les légumes ou l’avoine – se décomposent beaucoup plus lentement et il a été prouvé qu’ils aident les personnes diabétiques à gérer les taux de glycémie efficacement.

Pouvez-vous toujours sentir quand votre glucose sanguin devient trop élevé ou trop bas ?

Pas nécessairement. Lorsqu’on éprouve une hypoglycémie (baisse du glucose sanguin) ou une hyperglycémie (augmentation du glucose sanguin), les effets peuvent être intenses mais ce n’est pas toujours le cas. L’hypoglycémie peut causer, entre autres, le vertige, la somnolence et la susceptibilité, alors que l’hyperglycémie peut entraîner des symptômes tels que la sècheresse de la bouche, la faiblesse et les maux de tête. Mais le plus souvent, ces symptômes n’apparaissent que lorsque la glycémie devient trop basse ou trop élevée. Ce n’est pas une bonne idée de juger si vos taux sont anormaux simplement en fonction de ce que vous ressentez. Vous devez toujours vous servir d’un glucomètre (lecteur de glycémie) ou d’un moniteur de glycémie en continu (MGC) pour savoir où exactement se tient votre taux de glucose sanguin.

Existe-t-il une seule façon correcte pour surveiller la glycémie au quotidien ?

Il existe de nombreux moyens pour surveiller le glucose sanguin. Certains utilisent des glucomètres munis de bandelettes et du sang est prélevé du bout de leurs doigts pour des mesures instantanées. D’autres optent pour des moniteurs de glycémie en continu (MGC) qui sont implantés dans leurs corps ou y sont attachés. Il existe également des moniteurs hybrides dits « glucomètres Flash » (FGMs) qui peuvent surveiller le taux de glycémie en continu et affichent des résultats instantanés. Chaque personne est différente; votre médecin évaluera alors votre cas unique et recommandera la solution adéquate pour vous aider à surveiller efficacement votre glucose sanguin.

Combien de moyens différents existe-t-il pour surveiller la glycémie à long terme ?

Un seul ! La gestion de la glycémie à long terme est mesurée par le biais d’un test appelé Hémoglobine glyquée (HbA1c) qui mesure la moyenne des taux de glycémie sur une période de trois mois. Les personnes diabétiques emmèneront leurs tests d’« A1c » tous les quelques mois dans le cadre de leur visite ordinaire chez leur médecin.

Le diabète vous offre ainsi qu’à votre famille de nouvelles opportunités pour apprendre et grandir ensemble en toute santé. Vous pouvez en savoir plus au (insérez le lien électronique de la page du site local Accu-Chek ou du contenu du site communautaire).