رز معمر قليل الدسم (وصفة معدلة الملح ومؤشر جلايسيمي منخفض)
المقادير الأصلية: ١.٥ كوب أرز قصير الحبة - مثل الكال روز ٢ ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة، مقسمة ٥ شرائح دجاج ١/٢ ملعقة صغيرة ملح أو حسب الرغبة ١/٤ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج ٢ ملعقة كبيرة قشدة حامضة ١ ملعقة كبيرة جبنة ماسكاربوني ١.٥ كوب مرق دجاج من أي نوع ١.٥ كوب حليب المقادير المعدلة: ١/٢ كوب أرز بني ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون ٥ قطع دجاج منزوعة الجلد ١/٢ ملعقة صغيرة أعشاب وتوابل بدون ملح ١/٤ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج ٢ ملعقة كبيرة زبادي يوناني ١ ملعقة كبيرة جبنة كريمية خفيفة ١/٢ كوب مرق دجاج ١/٢ كوب حليب خالي الدسم طريقة...
اقرأ المزيد
الحل المُريح لأطراف أصابعك:
إن الإجراء المستمر لاختبار مستوى السكر في الدم (أو فحصه) هو أساس نجاح خطتك في إدارة السكري. على الرغم من ذلك، يؤجل العديد من الأشحاص إجراء الاختبار نظرًا لأنه مزعج ومؤلم. ففي الواقع، 35% من المصابين بالسكري يقولون أن الألم هو السبب الأساسي لإحجامهم عن إجراء هذا الاختبار1. إذًا كيف يمكنك إزالة هذا العائق الذي تواجهه أثناء رعايتك الذاتية لنفسك؟ اختر قلم الوخز الأقل ألمًا (أو ما يُعرف بقلم وخز الأصابع). هناك عامل واحد هو المُسبب الأساسي لشعورك بالألم وهو جهاز الوخز الذي تستخدمه. لهذا عملنا بجد حتى نضمن لك أن قلم الوخز أكيو-تشيك® يقلل من شعورك بالألم وعدم الراحة. على سبيل المثال،...
اقرأ المزيد
دعنا نتحدث.معًا.. السكري وممارسة الأنشطة البدنية!
يعد النشاط البدني جزءٍ هامًا في إدارة السكري من النوع الثاني. لكن قبل البدء في اتباع أي نظام لممارسة التمارين البدنية، يجب على المرضى المستخدمين للإنسولين وبعض الأدوية الأخرى التي قد تتسبب في إصابتهم بالهيبوجلايسيميا التحدث إلى طبيبهم عن تأثير التمارين القوية على مستويات السكر في الدم لديهم.1. إذًا ما هي فوائد ممارسة التمارين البدنية؟ فقدان الوزن أو الحفاظ عل الوزن الصحي الحد من التوتر والقلق خفض مقاومة الإنسولين. تحسين خطة مراقبة السكر في الدم. تحسين ضغط الدم. تحسين المزاج والرفاهية.1 لكن، كم عدد التمارين التي ينبغي عليك ممارستها كل...
اقرأ المزيدPages
الحل المُريح لأطراف أصابعك:
إن الإجراء المستمر لاختبار مستوى السكر في الدم (أو فحصه) هو أساس نجاح خطتك في إدارة السكري. على الرغم من ذلك، يؤجل العديد من الأشحاص إجراء الاختبار نظرًا لأنه مزعج ومؤلم. ففي الواقع، 35% من المصابين بالسكري يقولون أن الألم هو السبب الأساسي لإحجامهم عن إجراء هذا الاختبار1. إذًا كيف يمكنك إزالة هذا العائق الذي تواجهه أثناء رعايتك الذاتية لنفسك؟ اختر قلم الوخز الأقل ألمًا (أو ما يُعرف بقلم وخز الأصابع). هناك عامل واحد هو المُسبب الأساسي لشعورك بالألم وهو جهاز الوخز الذي تستخدمه. لهذا عملنا بجد حتى نضمن لك أن قلم الوخز أكيو-تشيك® يقلل من شعورك بالألم وعدم الراحة. على سبيل المثال،...
اقرأ المزيد دعنا نتحدث.معًا.. السكري وممارسة الأنشطة البدنية!
يعد النشاط البدني جزءٍ هامًا في إدارة السكري من النوع الثاني. لكن قبل البدء في اتباع أي نظام لممارسة التمارين البدنية، يجب على المرضى المستخدمين للإنسولين وبعض الأدوية الأخرى التي قد تتسبب في إصابتهم بالهيبوجلايسيميا التحدث إلى طبيبهم عن تأثير التمارين القوية على مستويات السكر في الدم لديهم.1. إذًا ما هي فوائد ممارسة التمارين البدنية؟ فقدان الوزن أو الحفاظ عل الوزن الصحي الحد من التوتر والقلق خفض مقاومة الإنسولين. تحسين خطة مراقبة السكر في الدم. تحسين ضغط الدم. تحسين المزاج والرفاهية.1 لكن، كم عدد التمارين التي ينبغي عليك ممارستها كل...
اقرأ المزيد