إدارة إجازتك المرضية

عند شعورك بالمرض، لن تود شيء أكثر من أن تستلقي على السرير ممسكًا بكتاب جيد أو مشاهدًا لفيلم جيد. إلا أن هذا يحدث عندما تحتاج إلى زيادة التركيز على الرعاية الذاتية للداء السكري.

إن التفكير في كل شيء قبل أوانه أساسًا للتعامل مع أجازتك المرضية بصحبة السكري. ومع هذه الطريقة، عندما تشعر وكأنك تفقد التركيز، يمكنك اتباع الخطة بكل سهولة.

ما الذي تود إدراجه في خطتك.

أشرك فريق الرعاية الصحية لداء السكري في تطوير خطة أجازتك المرضية - اسألهم متى يجب عليك الاتصال بهم لطلب المساعدة، وكم مرة ينبغي عليك فحص جلوكوز الدم ونسبة الكينونات، وما هو العلاج المطلوب أخذه والطعام المطلوب تناوله.

اجمع عدة أجازتك المرضية بحيث تكون المستلزمات الإضافية التي قد تحتاج إليها جاهزة.

قائمة مرجعية لمعدات الأجازة المرضية

• (مقياس الحرارة) ترمومتر
• مسكن الآلام
• شراب السعال الخالي من السكر أو أقراص استحلاب للحلق
• مزيل للاحتقان (تذكر أنه حتى مزيل الاحتقان الخالي من السكر قد يرفع جلوكوز الدم)
• شرائط اختبار نسبة الكيتونات في البول
• شرائط إضافية لاختبار مستوى جلوكوز الدم وإبر الوخز
• المزيد من الأنسولين والمستلزمات
• أدوات طوارئ الجلوكاجون
• أطعمة سهلة الأكل تحتوي على الكربوهيدرات

أولى علامات المرض

يساعدك الفهم الجيد لكيفية تأثير المرض على مستوى جلوكوز الدم على اتخاذ الخطوات الصحيحة لاعتنائك بنفسك. على سبيل المثال:1

• إن كنت تستخدم الأنسولين، لا تتوقف عن أخذه. حتى وإن كنت تعاني من مشاكل في الأكل، ستحتاج إلى المزيد من الأنسولين للتغلب على تأثير الهرمونات التي عادةً ما ترفع مستوى جلوكوز الدم أثناء المرض. قد تحتاج للقيام بذلك من خلال زيادة الوجبات أو تصحيح البلعات، أو استخدام معدل أساسي في مضخة الأنسولين. اتبع توصيات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
• مراقبة مستويات جلوكوز الدم باستمرار، على الأقل كل ساعة أو ساعتين.
• إجراء اختبار البول للكشف عن الكيتونات عند ارتفاع سكر الدم.
• شرب السوائل وتناول مشروبات خالية من الكربوهيدرات والكافيين والسوائل الصافية.
• تأكد من تناول الطعام وفقًا لخطة وجباتك العادية. مع توفير الأطعمة سهلة الأكل والكربوهيدرات سرعة المفعول. فهي مفيدة في علاج الانخفاض بالإضافة إلى أنها تحل محل أي وجبة. إن كنت تشعر بالغثيان أو التقيؤ، جرب المشروبات الرياضية، أو العصير، أو الصودا العادية أو حتى لوحات الفواكه المجمدة للحصول على الكربوهيدرات التي تحتاجها.
• تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية لداء السكري بشأن أي أدوية تتناولها، أو بشأن النتائج غير المتوقعة لاختبار جلوكوز الدم عند تناولها. بعض الأدوية الباردة، والمضادات الحيوية، والوصفات الدوائية، والأدوية المتداولة بدون وصفة طبيب معروفة، تؤثر في مستويات جلوكوز الدم.
• متى تتصل بفريق الرعاية الصحية الخاص بك.
• تواصل مع طبيبك في أي وقت موصى به، ووقتما احتجت أنت:1
• هل أنت مريض أم تعاني من الحمى لعدة أيام دون تحسن.
• تعاني من نوبات قئ أو إسهال مرتين أو أكثر خلال أربع ساعات.
• اكتشفت مستوى الكيتونات الذي يتراوح من متوسط إلى عالي في البول.
• إن كنت تعاني من ارتفاع في مستوى جلوكوز الدم لأعلى من 15 مليمول / لتر بعد زيادة جرعة الأنسولين وشرب السوائل.
• إ كنت تعاني من أعراض قد تشير إلى وجود حُماضٌ كيتونِيّ أو جفاف مثل ألم البطن حاد، أو اضطراب في التنفس أو رائحة النفس التي تشبه رائحة الفواكه أو الأسيتون.

الأساس في نجاح التعامل مع أي مرض هو التحضير له. وبوضع خطة لأجازتك المرضية وتجهيز المعدات قبل أن تعاني من أولى علامات ظهور المرض، ستكون على استعداد لمهاجمة الفيروس بشكل مباشر.

الوجبات الخفيفة للأجازة المرضية

تحتوي أنواع الطعام التالية على 10 إلى 15 جرام من الكربوهيدرات، وقد تكون سهلة التناول عندما لا تكون في حالة جيدة.

• قطعة أيس كريم بعصاتين
• كوب من المشروبات الرياضية
• كوب من الحساء
• 4 أونصات من عصير التفاح أو البرتقال
• 1/2 كوب من المشروبات الغازية العادية
• 6 قطع من البسكويت المالح
• 3 قطع من جراهام كراكرز
• 1/2 كوب من صلصة التفاح
• 1/2 كوب من رقائق الذرة المطبوخة
• 1/2 كوب من الأيس كريم أو الزبادي المُجمد
• 1/4 كوب من الشربات أو شراب مثلج أو حَلْوَى البُودِنْغ

*استبدل الأغذية المحلية بما يناسبك