كيفية السفر مع السكري | أكيوتشيك
hamburger overlay

كيفية السفر مع السكري

يزيد الإصابة بداء السكري من تعقيد وضع خطة لقضاء عطلة تستحقها بجدارة. إن تغيير جدول مواعيدك، والمناطق الزمنية، والنشاط المتزايد، وتناول الطعام في الطريق، أو الطعام الجديد، قد يُأثر على صحتك. ستحتاج إلى الاستعداد لأي ظرف. لكن لا تشعر بالتوتر! نحن هنا لنسهل عليك الأمر، بمراجعة كل شيء ستحتاجه في سفرك البري أو الجوي أو البحري، أو عبر السكك الحديدة.

حدد موعد مع طبيبك

إن استغرقت رحلتك يوم أو أثنين، حدد موعد مع طبيبك أو الصيدلي الخاص بك قبل أسابيع من رحيلك. واطلعهم على خطط سفرك، واسأل عما إذا كان لديهم أية مخاوف أو توصيات.

احصل على أية تطعيمات أو وصفة طبية إضافية

اطلب الحصول على خطاب يوضح أنك مريض سكري وما يشتمل عليه علاجك. بحيث تكون في المتناول يدك أنثاء تواجدك في نقاط التفتيش الأمنية، أو الصيدليات، أو من خلال مقدمي الرعاية الصحية الأخرين الذين قد تحتاج إليهم في سفرك.

اسأل عما تحتاجه

اتصل بالخطوط الجوية، أو السكك الحديدية أو بالرحلة البحرية قبل الموعد المحدد واسألهم عما إذا كان لديهم وجبات خاصة لمرضى السكري أو أن هناك إمكانية لوضع الأنسولين في الثلاجة. على الأرجح يمكنهم تلية احتياجاتك.

هل تنوي السفر دوليًا؟ إنها لفكرة رائعة لتتعلم (أو على الأقل تسجل) بعض العبارات المفيدة مثل "أنا مصاب بداء السكري" أو "أين العيادة أو المستشفى؟" باللغة المحلية. قم ببعض البحث، واعثر على عنوان أحد العيادات أو المستشفيات التي يتم التعامل فيها بلغتك حيث تسافر.

إذا كنت مسافرًا عبر الطيران، تعرف على إرشادات المطار للمسافرين المصابين بداء السكري قبل حتى أن تبدأ بحزم أمتعتك. معظم المطارات تسمح لك بإحضار الأشياء التي ستحتاجها - مثل الأدوية، والأنسولين، والمحاقن، ومضخات الأنسولين، وجميع المستلزمات، وأقلام الوخز، وأجهز قياس مستوى الجلوكوز في الدم، وكافة المستلزمات، وحتى الطعام المخصص لعلاج انخفاض مستوى السكر في الدم – لكن لا زال عليك مراجعة الأمن. قد لا يُلزمك المطار بإحضار وصفات دوائية، لكن إذا كان لديك واحدة، فقد تساعد في توضيح أية استفسارات عند التفتيش. اتصل بالمطار لمعرفة ما إذا كان هناك أية قيود محددة أو محلية أخرى يلزم اتباعها.1

لا تقترف الأخطاء عند حزم الأمتعة

احضر معدات وأدوية إضافية. كم تستغرق رحلتك؟ والآن، أضف ما يكفيك لمدة أسبوعين من المستلزمات إلى كومتك، وبذلك تكون مستعدًا لأي شيء. 

إن كنت مسافرًا بواسطة طائرة أو تستقل قطارًا، فستحتاج إلى حقيبة. ينبغي أن تأخذ معك كل شيء (ونحن نعني كل شيء) من أدوية، ومحاقن، وأجهزة قياس، وشرائط اختبار، ومستلزمات المضخة - وأي شيء تحتاجه. ليس لأنها تناسبك، ولكنها الأمن حيث لا يتم التحكم في مناخ الحمولات.

القوائم مهمة للغاية: بيانات الاتصال بطبيبك، وكافة العلاجات التي تأخذها، والتعليمات التي تحتاجها في الحالات الطوارئ.

من المحتمل أنك اعتدت أن تحمل معك وجبات خفيفة أو عصائر أو أقراص الجلوكوز. فقط تذكر أن تحزم المزيد من الأمتعة.

لتسهيل الأمور بنقاط التفتيش الأمنية، بقدر المستطاع، اترك مستلزمات اختبار السكري ومعداتك والأدوية الخاصة بك في عبواتها الأصلية مع ملصقات الوصف بحيث تكون ظاهرة بوضوح.

قد تسير أكثر من المعتاد، لذا خذ معك أحذية وجوارب إضافة لقدميك المتعبتين.

تغيير المناطق الزمنية

عند سفرك ناحية الغرب، يصبح يوم سفرك أطول.وعند سفرك ناحية الشرق، يصبح يوم سفرك أقصر. إن كنت ممن يأخذون علاج الأنسولين أو علاجات أخرى، ستحتاج على الأرجح إلى تعديل برنامجك العلاجي - بما في ذلك الوجبات الخفيفة والرئيسية - بينما تكون في طريقك إلى جهة وصولك. بوجه عام، يعني اليوم الطويل أنك ستحتاج إلى مزيد من الطعام والأدوية، ويعني اليوم القصير أنك ستحتاج القليل من كل منهما. ولهذا السبب، قد تحتاج لفحص مستوى السكر في الدم كثيرًا ليساعدك على البقاء ضمن النطاق المستهدف. قبل سفرك، تعاون مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لوضع خطة علاج السكري الخاص بك أثناء السفر.

بينما تكون في طريقك

بينما تكون في الطريق، لا تجلس لفترات طويلة. إن استطعت، قف ومارس تمارين الإطلة أو أمشي بالجوار لدقائق قليلة.

افحص مستويات جلوكوز الدم أكثر من المعتاد. قد تمشي كثيرًا وتجرب أحذية جديدة ولكن تلك التغييرات التي تطرأ على روتينك قد تؤثر على مستوى سكر الدم لديك.

بالتحدث عن ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، ولي اهتمامًا خاصًا لقدميك. وغير حذائك كثيرًا لتتجنب الإصابة بالقروح، وتحقق من وجود القروح باستمرار. وإن كنت تعاني من أي مشكلة تتعلق بداء السكري، قد تحتاج لارتداء أحذية واقية على الشاطئ أو في حمامات السباحة.

إن لم تكن متأكدًا من عدد الكربوهيدات في طعامك أو شرابك، فقط اسأل. من الجدير بالاهتمام معرفة عدد الكربوهيدرات التي تتناولها في طعامك.

لا تنس: اردتي بشكل دائم بطاقة تعريف طبية لتخبر الآخرين عن نوع السكري الذي تعاني منه.

 

والأهم من ذلك، نتمنى لك عطلة سعيدة!

الاتحاد الدولي لداء السكري.وحدة تعليمية عن داء السكري 1.2، 2011:برنامج تعليم الإدارة الذاتية.متاح على:https://www.idf.org/education/resources/modules-2011/download أخر تاريخ تعديل 30 يونيو 2015.

 

2مراكز التحكم في داء السكري وكيفية الإقلاع عن التدخين متاح على: https://www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/how_to_quit/.تاريخ اخر تعديل 30 يونيو 2015.

 

3هيلث لاين. ماذا يحدث عند الإقلاع عن التدخين؟متاح على:.تاريخ اخر تعديل 30 يونيو 2015

 

4الاتحاد الدولي لداء السكري.وحدة تعليمية عن داء السكري 2.2c، 2011:تعرف على التغذية الجزء 3 متاح على: https://www.idf.org/education/resources/modules-2011/download تاريخ أخر تعديل 30 يونيو 2015.

5الاتحاد الدولي لداء السكري.وحدة تعليمية عن داء السكري 2.3، 2011:النشاط البدني.متاح على: https://www.idf.org/education/resources/modules-2011/download تاريخ أخر تعديل 30 يونيو 2015.

مشاركة

سُجلت أدنى: