إدارة السكري في مكان العمل | أكيوتشيك
hamburger overlay

إدارة السكري في مكان العمل

لا ينبغي أن يقيد السكري هويتك أو أن يقف أمام ما يمكنك تحقيقه. في الواقع، إن إصباتك بهذا الداء يعني أنك تمتلك الكثير لتقدمه للأخرين. فالتحدث مع عائلتك وأصدقائك أو زملائك في العمل عن السكري يجعلهم قادرين على فهم المشاكل التي تواجهها كل يوم إلى جانب حصولك على الاحترام والدعم من قبلهم. يمكننا القول كفريق يقدم الرعاية لمرضى السكري كل يوم، أن السكري مرض يحتاج للعناية كل يوم، على مدار 24 ساعة، ونحن نرى أن المصابين به يعيشون حياةً أكثر تعقيدًا من أي شخص سليم.

فكل شيء تأكله وكل نشاط تمارسه وحتى الاسترخاء أمام التلفاز يتطلب منك الأخذ ببعض الاعتبارات والتصرف بحكمة واتخاذ بعض القرارات، جميعها في وقت واحد. ولسوء الحظ يجب عليك القيام بذلك حتى عند ذهابك إلى العمل كل يوم.

اصطحب السكري معك إلى العمل

لا داعي أن تقف أمام مبرد المياه وتتحدث مع المتواجدين بمكتبك وتقول: "مرحبًا، أنا أعاني من السكري". بل يمكنك اخبار الأشخاص المهمين ممن تعمل معهم بأنك مريض سكري، سيساعد ذلك كثيرًا عند تعرضك لحالات طارئة، بينما يساعدهم أيضًا على معرفة أن السكري لا يجعلك شخصًا مختلفًا عن الأخرين.

إليك بعض النصائح لإدارة السكري في العمل.

ضع خطة لمنع تعرضك لارتفاع وانخفاض مستويات السكر في المقام الأول. يتطلب ذلك منك فحص سكر الدم من حين لآخر مما يسمح لك بالتعامل معه مبكرًا وتجنب أوقات التعطيل في العمل. جهز وجبة الغداء الخاصة بك أو الوجبات الخفيفة بحيث تساعدك على التحكم في السكري خلال يومك، وبذلك لن تحتاج إلى تناول أي شيء متوفر في مكان عملك. حاول الالتزام حتى بالقواعد الأساسية فقط بدلا من كسرها كلها. على سبيل المثال، إذا كانت الوجبات الخفيفة غير مسموح بها في عملك، اسأل عن إمكانية تناول بعض المكسرات، أو بسكويت الطاقة أو أي شيء مشابه لكن مع توخي الحذر، بحيث لا يُسبب لك ارتفاع كبير في مستويات السكر في الدم.

التعرف على كل ما يُسبب لك التوتر تزداد احتمالية ارتفاع مستويات السكر في الدم لديك عندما تتعرض للضغوط،1 لذا إذا كنت تعرف مدير مقرب منك أو زميل عمل أو مهمة تقدم لك المساعدة، ستتمكن من التخطيط لمراقبة أرقام مستويات السكر في الدم لديك. بالطبع، عند التعرض المتواصل للضغوط (دعنا نقل من مدير لا يقدم لك أي دعم)، فإن ذلك يؤثر على نومك، ويؤثر على تناولك للطعام الصحي ورغبتك في ممارسة التمارين الرياضية.1 واجتهد حتى تتكيف مع الأسباب الحقيقة للتوتر في العمل.

فكر في البوح بكل شيء. لا يتعلم الفرد حتى يقوم شخص آخر بإعطائه درسًا. قد لا ينطبق ذلك على الجميع، لكن مشاركتك لكيفية إجراءك للاختبار السكر أو حقناتك أو مضختك، وكيفية حسابك لمقدار وجباتك والمجهود الذي تبذله كل يوم لإدارة السكري مع الأخرين يساعدهم على فهم حاجتك في الحصول على راحة عارضة والاسترخاء. فبدلا من أن يعتقدوا أن وجبتك الخفيفة بمثابة "علاج خاص"، "فيمكنهم أن يدركوا أنها جزء من نظام غذائي مستمر بلا انقطاع. ومع ذلك ، تذكر أنك غير مضطر لإخبار كل شخص عن حالتك، إن كان ذلك الأمر يزعجك. فعلى الرغم من أن معظم أصحاب العمل اليوم اعتادوا التعامل مع موظفيهم ممن يعانون من السكري أو من ذوي الاحتياجات الخاصة، فأنت غير ملزم بمشاركة هذه المعلومات.

 

وفي النهاية إن كنت ترى أنك تعمل في مكان يعرضك كمريض سكري للضرر أو أن بيئة عملك غير داعمة لظروفك الخاصة، إذًا فكر في اتخاذ خطوة إيجابية حيال ذلك. على الرغم من صعوبة الحصول على وظيفة، إلا أن تجنبك التعرض لخطر الإصابة بمشكلات على المدى الطويل أولى من البقاء في بيئة عمل غير ملائمة لك كمريض سكري". فالانتقال من مثل تلك البيئات لن يؤثر فقط على صحتك البدنية - ولكنه سيؤثر على صحتك النفسية وحياتك خارج نطاق العمل أيضًا.

للمزيد من المعلومات يرجى الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية.

References:

1WebMD. Less Stress Can Help Lower Blood Sugar. Mental health can affect how your body manages diabetes. Available at: https://www.webmd.com/diabetes/features/diabetes-less-stress-lower-sugar?print=true Accessed December 13, 2017.

مشاركة

سُجلت أدنى: