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La gestion du diabète en milieu de travail

Le diabète ne doit pas limiter qui vous êtes ou ce que vous êtes capable d'accomplir. En fait, être atteint de cette maladie signifie que vous avez beaucoup à offrir aux autres. En parlant du diabète avec votre famille, vos amis ou vos collègues au travail, vous pouvez les aider à mieux comprendre les complications auxquelles vous êtes confronté chaque jour, tout en gagnant leur respect et leur soutien. Cela veut dire que le diabète, c'est 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et pour ceux d'entre nous qui sont atteint de diabète, la vie peut être compliquée - beaucoup plus compliquée que pour ceux qui ne l’ont pas.

Chaque aliment que vous mangez, chaque activité que vous effectuez et même le simple fait de s’allonger devant la télévision exigent de la réflexion, de la prévoyance et des décisions - tout le temps. Malheureusement, il en est de même lorsque vous vous rendez au travail chaque jour.

Le diabète au travail

Il est peu probable que le sujet du diabète soit évoqué au bureau dans les conversations autour d’un café : « Salut ! Je suis diabétique. » Mais le fait de parler de ce sujet au personnes avec lesquelles vous travaillez peut rapporter une grande aide en cas d'urgence, tout en leur faisant comprendre que le fait d'être diabétique ne vous rend pas différent des autres.

Voici quelques conseils pour gérer votre diabète au travail.

En premier lieu, prévoyez les hypoglycémies and les hyperglycémies.Cela signifie de vérifier votre taux de glycémie plus souvent afin d’agir rapidement et éviter les périodes de rechutes. Préparez votre propre déjeuner ou vos collations qui vous suffit pour toute la journée, afin d’éviter de manger ce qui se trouve à proximité. Essayez autant que possible d'adhérer aux règles. Par exemple, si les snacks ne sont pas autorisés dans le lieu de travail, demandez la possibilité de manger des céréales, des amandes, des noix…etc. Quelque chose de discret et facile à manger pour éviter d’avoir des chiffres élevés.

Identifiez ce qui vous stresse.Vos chiffres sont plus susceptibles d'être élevés lorsque vous êtes stressé1, donc si vous savez que votre Manager, une tâche ou un collègue en particulier vous exaspère, vous pouvez anticiper et surveiller vos chiffres. Bien entendu, un stress permanent (causé, par exemple, par un patron qui ne vous soutient pas) peut également affecter votre sommeil, votre désir de bien manger et votre motivation à faire de l'exercice. 1 Faites de votre mieux à reconnaitre les causes réelles du stress au travail.

Pensez à parler et à partager votre expérience avec le diabète.Les gens n'apprennent pas tant que quelqu'un ne leur enseigne pas. Cela ne convient peut-être pas à tout le monde, mais le fait de partager la façon dont vous effectuez vos tests, vos injections, calculez vos repas et travaillez dur chaque jour pour gérer votre diabète peut aider les gens à comprendre pourquoi des pauses ou des repos occasionnels sont nécessaires. Plutôt que de considérer votre collation comme un « traitement spécial », ils peuvent la reconnaître comme faisant partie de votre régime alimentaire 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Cependant, n'oubliez pas que vous n'êtes pas non plus obligé de le dire à qui que ce soit si vous n'êtes pas à l'aise. Bien que la plupart des employeurs soient aujourd'hui habitués à traiter avec des employés souffrant de diabète ou ayant d'autres besoins particuliers, vous n'êtes pas obligé de partager cette information.

 

Enfin, si vous avez vraiment l'impression que votre lieu de travail est préjudiciable à votre diabète ou que vous n’êtes pas soutenu, pensez à changer de travail. Cela peut être difficile, mais çà ne vaut pas la peine de risquer des problèmes à long terme pour rester dans un lieu de travail peu favorable au diabète. Changer d’emploi ne vous aiderait pas seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan émotionnel et dans votre vie privée.

Pour plus d'informations, veuillez contacter votre professionnel de santé.

References:

1WebMD. Less Stress Can Help Lower Blood Sugar. Mental health can affect how your body manages diabetes. Available at: https://www.webmd.com/diabetes/features/diabetes-less-stress-lower-sugar?print=true Accessed December 13, 2017.

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