زندگی در محدوده هدف
وقتی ذهنتان مشغول است- به آینده فکر می کنید- چه چیزی می بینید؟ چه در مورد عکس های بامزه خانوادگی فکر کنید یا به فکر تشکیل خانواده باشید و یا می خواهید انرژی بیشتری داشته باشید یا در طول شب خواب راحتی تری داشته باشید، مطمئن باشید که حفظ قند خون در محدوده هدف به شما کمک می کند به اهداف خود برسید.
گاهی چنین به نظر می رسد که دیابت صرفا بیماری اعداد است. اما هدف اصلی از تلاش برای زندگی در محدوده هدف و حفظ گلوکز خون قبل و بعد از صرف غذا در محدوده هدف و همچنین رسیدن به HbA1c مورد نظراین است که هم امروز و هم در سالهای آینده احساس خوبی داشته باشید
سنجش فردی در برابر HbA1c و چرا به هر دوی آنها نیاز دارید
برای پیگیری میزان پیشرفت خود، احتمالا پزشک از شما می خواهد نتایج خودپایی و تست HbA1c (موسوم به A1C) را در کنار هم قرار داده و مقایسه کنید.چرا؟ خودپایی یا سنجش فردی، میزان قند خون را در یک نقطه زمانی ارائه می دهد. می توانید برای مشاهده الگوها و شناسایی روش هایی برای بهبود کنترل خود نتایج فردی را بر روی نمودار ترسیم کنید. با این حال، تست HbA1c از سلول های هموگلوبین که به طور میانگین حدود 3 ماه در سیستم گردش خون شما وجود دارند به عنوان نمونه استفاده می کند که دیدگاه گسترده تری ارائه می دهد
با این حال چون این تست ماهیت میانگین دارد، نمی توان نتیجه A1C را به تنهایی مشاهده کرد.
فرض کنید: فردی که قند خون وی از 50 تا 250 میلی گرم/دسی لیتر است، به طور میانگین دارای گلوکز خون 150 میلی گرم/دسی لیتر و A1C حدود 7 درصد خواهد بود
شاید در ظاهر سالم به نظر برسد، اما قند خون بین 50 تا 250 اصلا ایمن نیست. 50 میلی گرم/دسی لیتر کم خطر است و افزایش تا 250 میلی گرم/دسی لیتر باعث می شود در طول روز احساس خستگی، تشنگی و ناخوشی کنید,به طور میانگین دارای گلوکز خون 150 میلی گرم/دسی لیتر و A1C حدود 7 درصد خواهد بود2
شاید در ظاهر سالم به نظر برسد، اما قند خون بین 50 تا 250 اصلا ایمن نیست. 50 میلی گرم/دسی لیتر کم خطر است و افزایش تا 250 میلی گرم/دسی لیتر باعث می شود در طول روز احساس خستگی، تشنگی و ناخوشی کنید. 1
امروز و فردای بهتر
کنترل قند خون منجر به کاهش احتمال بیماری و مشکلات سلامتی برای سالها می شود، اما برای اینکه نتیجه زحمات خود را ببینید نیازی نیست چند سال منتظر بمانید. مدیریت قند خون به معنی انرژی بیشتر روزانه ، خواب بهتر و وضعیت خلقی بهتر است. این روند به شما کمک می کند به تمام اهداف خود دست یابید- چه یادگیری بازی گلف، راه اندازی کسب و کار تجاری خود و یا رفتن به جشن در پنج شنبه ها.
1Phillips PJ, Leow S. HbA1C, blood glucose monitoring and insulin therapy. Aust Fam Physician. 2014;43(9):611-615. Available at: http://www.racgp.org.au/afp/2014/september/hba1c,-blood-glucose-monitoring-and-insulin-therapy/. Accessed June 30, 2015.
2International Diabetes Federation. Diabetes education modules 2011: clinical monitoring. Available at: http://www.idf.org/education/resources/modules-2011/download. Accessed June 30, 2015.
3Polonsky WH. Diabetes Burnout: What to Do When You Can't Take It Anymore. Alexandria, VA: American Diabetes Association; 1999:15.