مقاله

چرا و چگونه باید خواب شبانه خوبی داشته باشیم

وقتی خواب کافی دارید، راحت‌تر می‌توانید قند خون خود را کنترل کنید. در طول روز هوشیارتر بوده، انرژی بیشتر، استرس کمتر و در کل ذهنیت بهتری برای پایش و مدیریت دیابت خود خواهید داشت. به نظر شما اگر خواب کافی نداشته باشید چه اتفاق‌هایی رخ می‌دهد. علاوه بر موارد دیگر که باعث تداخل در برنامه خواب می‌شوند - مانند تغییر در برنامة زمانی یا استرس- افراد مبتلا به دیابت معمولاً به مشکلات خواب دچار می‌شوند. سطوح بالا و پایین قند خون منجر به اختلال در خواب می‌شوند. افراد مبتلا به دیابت نوع دو که خواب شبانه کافی ندارند مقاومت بیشتری نسبت به انسولین داشته و سخت‌تر می‌توانند قند خون خود را کنترل کنند. آپنه...