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Planifier vos repas

Le but d’un régime alimentaire est de contrôler votre taux de glycémie, maintenir un poids sain et vous sentir bien. Votre diététicienne peut vous prêter main-forte pour planifier vos repas en suggérant les quantités, genres et heures des aliments que vous mangez. Les différents types d’aliments ont des rôles spécifiques à l’intérieur de l’organisme. Outre les tests réguliers, garder une trace de ce que vous manger, quand vous mangez et combien vous mangez, peut vous aider, ainsi qu’à votre professionnel de la santé, à comprendre comment les aliments que vous mangez affectent vos taux de glycémie. En mettant au point...

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La gestion du diabète en milieu de travail

Le diabète ne doit pas limiter qui vous êtes ou ce que vous êtes capable d'accomplir. En fait, être atteint de cette maladie signifie que vous avez beaucoup à offrir aux autres. En parlant du diabète avec votre famille, vos amis ou vos collègues au travail, vous pouvez les aider à mieux comprendre les complications auxquelles vous êtes confronté chaque jour, tout en gagnant leur respect et leur soutien. Cela veut dire que le diabète, c'est 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et pour ceux d'entre nous qui sont atteint de diabète, la vie peut être compliquée - beaucoup plus compliquée que pour ceux qui ne l’ont pas. Chaque aliment...

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Conseils pour des fêtes sans stress

Prêt à commencer à profiter des fêtes? Voici 12 conseils que nous avons créés pour vous aider à passer des fêtes sans stress ! Conseil n°1 : Ne les laissez pas gâcher le dessert . Il y a de fortes chances qu'une personne bien intentionnée veuille préparer un dessert pour diabétiques juste pour vous. C'est gentil (même si le dessert ne le sera certainement pas). Proposez d'apporter le dessert, puis venez avec le vrai dessert. C'est les fêtes. ...

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Les changements saisonniers dans la gestion du diabète

En tant que diabétique, vous connaissez les difficultés quotidiennes liées à la bonne gestion de votre maladie. La planification des repas, les exigences en matière d'exercice physique et la surveillance de la glycémie deviennent souvent une seconde nature pour vous, à mesure que vous apprenez à adapter votre mode de vie pour maintenir votre glycémie dans la fourchette optimale. Malheureusement, les changements de saison peuvent venir perturber votre vie apparemment bien équilibrée. Vous trouverez ci-dessous des informations utiles sur la façon de gérer les changements saisonniers et sur ce que vous pouvez...

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Dites « Santé » en toute confiance

Vivre avec le diabète, c'est célébrer chaque petite victoire, chaque choix sain et chaque nouvelle habitude qui vous aide à maîtriser votre glycémie. Ce genre d'attention nous amène à réfléchir à la manière dont le diabète peut aider les familles à rester en bonne santé, même pendant ces célébrations. Partout dans le monde, les amis et la famille aiment se détendre ou fêter ensemble autour d'un verre. Si vous avez reçu un diagnostic de diabète, vous vous inquiétez peut-être de continuer à consommer la bière, le vin ou les boissons spiritueuses que vous appréciez...

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Ce qu'il faut faire et ne pas faire pour bien soigner ses pieds, pour les personnes vivant avec le diabète

Vos pieds sont peut-être la dernière chose à laquelle vous pensez, mais les soins quotidiens et l'entretien de vos pieds sont également importants. Voici ce qu'il faut faire et ne pas faire pour bien prendre soin des pieds des personnes atteintes de diabète : À faire : Lavez vos pieds quotidiennement à l'eau tiède et au savon doux. Testez la température de l'eau du bain avec vos mains avant d'y entrer. Si vous n'êtes pas en mesure de le faire, laissez quelqu'un d'autre le faire. Inspectez (ou demandez à quelqu'un d'autre d'inspecter) vos...

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Trouver la bonne solution pour la pointe des doigts :

La vérification régulière de la glycémie (ou contrôle du taux de sucre dans le sang) constitue la base d'une gestion réussie du diabète. Cependant, de nombreuses personnes sont dissuadées de contrôler leur glycémie en raison des désagréments et de la douleur. En fait, 35 % des personnes diabétiques ont déclaré que la douleur était la principale raison pour laquelle elles ne contrôlaient pas leur glycémie1. Alors, comment faire en sorte que cela ne soit pas un obstacle à votre prise en charge personnelle ? Choisissez un...

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Vivre avec le diabète et l'activité physique !

L'activité physique est un élément important de la gestion du diabète de type 2. Toutefois, avant de commencer un programme d'exercices, les patients utilisant de l'insuline ou d'autres médicaments qui peuvent provoquer une hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang) doivent consulter leur médecin pour connaître les effets d'un exercice vigoureux sur leur taux de glucose dans le sang. ¹ Alors, quels sont les avantages d'être physiquement actif ? Perte de poids ou maintien d'un poids sain. Diminue le stress et l'...

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Index glycémique

Les études montrent qu’en examinant les effets des glucides sur la glycémie, l’important ce n’est pas seulement la quantité de glucides que vous mangez, mais aussi leur source.1 Quelques aliments engendrent une augmentation rapide de la glycémie après un repas, alors que d’autres causent une hausse plus petite et une baisse plus graduelle des taux de glucose sanguin. La mesure de la vitesse dans laquelle un aliment cause un pic de glycémie s’appelle Index glycémique ou IG. Que signifie le chiffre d’un Index Glycémique (IG) ? Les aliments riches en glucides sont classés sur une échelle de 1 à 100, avec 100 qui...

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