برنامه ریزی غذایی
هدف اصلی برنامه ریزی غذایی کنترل سطوح قند خون، حفظ وزن سالم و احساس خوب است. متخصص تغذیه به شما در برنامه ریزی غذایی کمک کرده و مقادیر مناسب، انواع مواد غذایی و زمان صرف غذا را مشخص می کند. غذاهای مختلف نقش های متفاوتی در بدن ایفا می کنند. پیگیری غذایی که می خورید، توجه به زمان و میزان غذایی که صرف می کند همراه با تست منظم قند خون به شما و پزشک شما کمک می کند تا با تاثیر مواد غذایی بر سطوح قند خون خود آشنا شوید. در روند برنامه ریزی غذایی، به غذاهایی که معمولا مصرف می کنید فکر کنید. یک روش برای شناسایی این غذاها تهیه لیستی از غذاهایی است که در طول 3 روز مصرف می کنید. بعد از تکمیل لیست،...
مطالعه بیشتر برنامه ریزی غذایی
هدف اصلی برنامه ریزی غذایی کنترل سطوح قند خون، حفظ وزن سالم و احساس خوب است. متخصص تغذیه به شما در برنامه ریزی غذایی کمک کرده و مقادیر مناسب، انواع مواد غذایی و زمان صرف غذا را مشخص می کند. غذاهای مختلف نقش های متفاوتی در بدن ایفا می کنند. پیگیری غذایی که می خورید، توجه به زمان و میزان غذایی که ص...
مطالعه بیشتر
مدیریت دیابت در محل کار
دیابت آنچه هستید یا قادر به رسیدن به آن می¬باشید را محدود نمی¬کند. در واقع، داشتن این شرایط به این معنی است که شما چیزهای زیادی برای ارائه به دیگران دارید. از طریق گفتگو با خانواده، دوستان یا همکاران در مورد دیابت می¬توانید ضمن جلب احترام و حمایتشان، به آن ها در درک بهتر عوارضی که هر روز با آنها روب...
مطالعه بیشتر
نکاتی برای داشتن تعطیلات بدون استرس
آماده لذت بردن از تعطیلات هستید؟ در اینجا 12 نکته به منظور کمک به شما برای داشتن تعطیلاتی بدون استرس ارائه شده است! نکته 1: اجازه ندهید آنها دسر را خراب کنند. احتمال این وجود دارد که برخی از افراد خوش فکر بخواهند فقط برای شما یک دسر دیابتی درست کنند. این خوب است (اگرچه دسر مطمئنی نخواهد بود)....
مطالعه بیشتر
تغییرات فصلی در مدیریت دیابت
شما به عنوان یک فرد دیابتی، از مبارزات روزمره همراه با مدیریت صحیح شرایط خود آگاه هستید. برنامه¬ریزی وعده¬های غذایی، الزام های ورزشی و پایش قند خون به طور معمول در شرایطی که نحوه تنظیم سبک زندگی خود برای نگه داشتن قند خون در حد مطلوب را می-آموزید، تبدیل به ماهیت دوم شما می¬شود. متاسفانه، تغییرات فصلی می¬تواند در کارها اختلال ایجاد کند و زندگی به ظاهر متعادل شما را برهم بزند. در زیر اطلاعات مفیدی درباره نحوه کنترل تغییرات فصلی و کارهایی که می¬توانید برای تنش¬زدایی در دوره تنظیم انجام دهید، ارائه شده است: درک موضوع تغییرات فصلی1 به عنوان یک فرد دیابتی، ممکن است گرما بیش از افراد...
مطالعه بیشتر
با اعتماد به نفس بگو به سلامتی
زندگی همراه با دیابت به معنای جشن گرفتن هر پیروزی کوچک، هر انتخاب سالم و عادت جدیدی است که به شما کمک می¬کند تا به قند خون خود تسلط داشته باشید. این نوع تمرکز می¬تواند مسری باشد، و ما را به این فکر می¬اندازد که چگونه دیابت می¬تواند به خانواده¬ها کمک کند که حتی در این جشن¬ها سالم بمانند. در سراسر...
مطالعه بیشتر
زندگی همراه با دیابت و فعالیت بدنی!
فعالیت بدنی بخش مهمی از مدیریت دیابت نوع 2 می¬باشد. اما، قبل از شروع یک برنامه تمرینی، بیماران کاربر انسولین یا سایر داروهای منجر به هیپوگلیسمی (افت قند خون) باید اثرات تمرینات قدرتی روی سطوح قند خون را با پزشک بررسی کنند1. بنابراین، مزایای فعالیت بدنی چیست؟ کاهش وزن یا حفظ وزن سالم....
مطالعه بیشتر
یافتن راه¬حل صحیح برای سرانگشتان شما:
تست منظم قند خون زیربنای مدیریت موفق دیابت را شکل می¬دهد. ا این حال، بسیاری از افراد پایش قند خون را به دلیل ناراحتی و درد به تعویق می¬اندازند. در حقیقت، 35٪ از افراد مبتلا به دیابت، درد ناشی از تست گیری را دلیل اصلی عدم تمایل به تست قند خون می¬دانند1. بنابراین چگونه می¬توانید این مانع در مرا...
مطالعه بیشترPages
برنامه ریزی غذایی
هدف اصلی برنامه ریزی غذایی کنترل سطوح قند خون، حفظ وزن سالم و احساس خوب است. متخصص تغذیه به شما در برنامه ریزی غذایی کمک کرده و مقادیر مناسب، انواع مواد غذایی و زمان صرف غذا را مشخص می کند. غذاهای مختلف نقش های متفاوتی در بدن ایفا می کنند. پیگیری غذایی که می خورید، توجه به زمان و میزان غذایی که ص...
مطالعه بیشتر مدیریت دیابت در محل کار
دیابت آنچه هستید یا قادر به رسیدن به آن می¬باشید را محدود نمی¬کند. در واقع، داشتن این شرایط به این معنی است که شما چیزهای زیادی برای ارائه به دیگران دارید. از طریق گفتگو با خانواده، دوستان یا همکاران در مورد دیابت می¬توانید ضمن جلب احترام و حمایتشان، به آن ها در درک بهتر عوارضی که هر روز با آنها روب...
مطالعه بیشتر نکاتی برای داشتن تعطیلات بدون استرس
آماده لذت بردن از تعطیلات هستید؟ در اینجا 12 نکته به منظور کمک به شما برای داشتن تعطیلاتی بدون استرس ارائه شده است! نکته 1: اجازه ندهید آنها دسر را خراب کنند. احتمال این وجود دارد که برخی از افراد خوش فکر بخواهند فقط برای شما یک دسر دیابتی درست کنند. این خوب است (اگرچه دسر مطمئنی نخواهد بود)....
مطالعه بیشتر تغییرات فصلی در مدیریت دیابت
شما به عنوان یک فرد دیابتی، از مبارزات روزمره همراه با مدیریت صحیح شرایط خود آگاه هستید. برنامه¬ریزی وعده¬های غذایی، الزام های ورزشی و پایش قند خون به طور معمول در شرایطی که نحوه تنظیم سبک زندگی خود برای نگه داشتن قند خون در حد مطلوب را می-آموزید، تبدیل به ماهیت دوم شما می¬شود. متاسفانه، تغییرات فصلی می¬تواند در کارها اختلال ایجاد کند و زندگی به ظاهر متعادل شما را برهم بزند. در زیر اطلاعات مفیدی درباره نحوه کنترل تغییرات فصلی و کارهایی که می¬توانید برای تنش¬زدایی در دوره تنظیم انجام دهید، ارائه شده است: درک موضوع تغییرات فصلی1 به عنوان یک فرد دیابتی، ممکن است گرما بیش از افراد...
مطالعه بیشتر با اعتماد به نفس بگو به سلامتی
زندگی همراه با دیابت به معنای جشن گرفتن هر پیروزی کوچک، هر انتخاب سالم و عادت جدیدی است که به شما کمک می¬کند تا به قند خون خود تسلط داشته باشید. این نوع تمرکز می¬تواند مسری باشد، و ما را به این فکر می¬اندازد که چگونه دیابت می¬تواند به خانواده¬ها کمک کند که حتی در این جشن¬ها سالم بمانند. در سراسر...
مطالعه بیشتر زندگی همراه با دیابت و فعالیت بدنی!
فعالیت بدنی بخش مهمی از مدیریت دیابت نوع 2 می¬باشد. اما، قبل از شروع یک برنامه تمرینی، بیماران کاربر انسولین یا سایر داروهای منجر به هیپوگلیسمی (افت قند خون) باید اثرات تمرینات قدرتی روی سطوح قند خون را با پزشک بررسی کنند1. بنابراین، مزایای فعالیت بدنی چیست؟ کاهش وزن یا حفظ وزن سالم....
مطالعه بیشتر یافتن راه¬حل صحیح برای سرانگشتان شما:
تست منظم قند خون زیربنای مدیریت موفق دیابت را شکل می¬دهد. ا این حال، بسیاری از افراد پایش قند خون را به دلیل ناراحتی و درد به تعویق می¬اندازند. در حقیقت، 35٪ از افراد مبتلا به دیابت، درد ناشی از تست گیری را دلیل اصلی عدم تمایل به تست قند خون می¬دانند1. بنابراین چگونه می¬توانید این مانع در مرا...
مطالعه بیشتر