المقالات

التخطيط لوجباتك

إن الهدف من وضع خطة غذائية هو التحكم في مستويات جلوكوز الدم، والحفاظ على وزن الجسم والشعور بحالة جيدة. يقدم لك أخصائو التغذية العون لوضع خطة لوجباتك من خلال اقتراح الكميات المناسبة للطعام وأنواعه ومواعيد تناوله. لكل نوع من أنواع الطعام المختلفة دوره المحدد في الجسم. حيث أن متابعة نوعية ووقت ومقدار الطعام المتناول، إلى جانب إجراء الاختبار المنتظم، تساعدك أنت وأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك على معرفة كيفية تأثير الطعام الذي تتناوله على مستويات الجلوكوز بجسمك. وبينما تقوم بتحسين خطة التغذية الخاصة بك، فكر بشأن الطعام الذي عادةً ما تتناوله. ويُعبر إنشاء قائمة بكل شيء تأكله لمدة 3 أيام، إحدى...