نصائح سهلة لاختبار مستوى سكر الدم
سواء أكنت تفحص مستوى جلوكوز الدم لمرة واحدة في الأسبوع، أو مرة واحدة في اليوم، أو 6 مرات في اليوم، فإن معرفة كيفية إجراء الاختبار بسهولة مع الشعور بألم أقل، قد تُشجعك على المداومة على إجراء الاختبار كثيرًا. للأشخاص المصابين بداء السكري، إن المعرفة التي تكتسبها من إجراء الاختبار باستمرار هي أساس مواصلة السيطرة على حالتك الصحية. فهي تساعد على اتخاذ القرارات المستنيرة بخصوص العلاج والطعام المُتناول والتمارين الرياضية. كما تساعدك على التكيف مع متطلبات الحياة اليومية لداء السكري، فتتحسن حالتك كل يوم عما قبله، وينخفض خطر إصابتك بمضاعفات مرض السكري مستقبلاً.1 ها هي بعض النصائح للحصول...
اقرأ المزيد
قل مرحى بكل ثقة
إن تعايشك مع السكري يعني احتفالك الدائم بكل انتصار تحققه، وكل اختيار صحي تقوم به، وكل عادة جديدة تكتسبها من أجل حفاظك على مستوى السكر ضمن النطاق. لكن هذا النوع من التركيز قد يفسد عليك الاستمتاع باللحظات السعيدة، ، مما جعلنا نفكر في طريقة تجعل من السكري أداة تساعد الأسر على أن تبقى في صحة جيدة حتى خل...
اقرأ المزيد
هيا نتحدث معًا عن والمحظورات للاعتناء بصحة القدم للأشخاص المصابين بالسكري
قد تكون قدميك أخر شيء تفكر فيه، لكن العناية اليومية بقدميك والاعتناء بهما هام للغاية. إليك بعض المسموحات و المحظورات للعناية الجيدة بالقدمين، للأشخاص المصابين بالسكري: المسموحات: اغسل قدميك يوميًا بماء فاترة وصابون مخفف. اختبر درجة حرارة مياه الاستحمام بيديك قبل وضع قدميك بها. إن لم يكن ل...
اقرأ المزيد
الحل المُريح لأطراف أصابعك:
إن الإجراء المستمر لاختبار مستوى السكر في الدم (أو فحصه) هو أساس نجاح خطتك في إدارة السكري. على الرغم من ذلك، يؤجل العديد من الأشحاص إجراء الاختبار نظرًا لأنه مزعج ومؤلم. ففي الواقع، 35% من المصابين بالسكري يقولون أن الألم هو السبب الأساسي لإحجامهم عن إجراء هذا الاختبار1. إذًا كيف يمكنك إزالة...
اقرأ المزيد
دعنا نتحدث.معًا.. السكري وممارسة الأنشطة البدنية!
يعد النشاط البدني جزءٍ هامًا في إدارة السكري من النوع الثاني. لكن قبل البدء في اتباع أي نظام لممارسة التمارين البدنية، يجب على المرضى المستخدمين للإنسولين وبعض الأدوية الأخرى التي قد تتسبب في إصابتهم بالهيبوجلايسيميا التحدث إلى طبيبهم عن تأثير التمارين القوية على مستويات السكر في الدم لديهم.1. إذًا ما هي فوائد ممارسة التمارين البدنية؟ فقدان الوزن أو الحفاظ عل الوزن الصحي الحد من التوتر والقلق خفض مقاومة الإنسولين. تحسين خطة مراقبة السكر في الدم. تحسين ضغط الدم. تحسين المزاج والرفاهية.1 لكن، كم عدد التمارين التي ينبغي عليك ممارستها كل...
اقرأ المزيد
المراقبة الدقيقة - فحص مستوى سكر الدم لديك لغرض محدد
ستلاحظ الفرق بنفسك قبل وبعد إجراء الاختبار. يجب عليك، سواء تم تشخيصك حديثًا بالسكري أو أنك تعاني منه منذ وقت طويل، مراقبة مستوى السكر في دمك باستمرار. إذ أن مراقبة مستويات السكر في الدم تلعب دورًا هامًا في مساعدتك على متابعة حالتك وما يحدث لك بشكل يومي. تذكر أن قيمة واحدة لمستوى السكر في الدم لن...
اقرأ المزيد
العيش ضمن النطاق
عندما يشرد ذهنك - بالتفكير في المستقبل - ماذا ترى؟ سواء أكنت تحلم بالتقاط صور في مكان رائع أو تكوين أسرة أو أن تصبح أكثر نشاطًا أو النوم خلال الليل، فإن الحفاظ على مستوى جلوكوز الدم لديك ضمن المستوى الطبيعي يُحقق لك كل ذلك. قد يبدو وأن داء السكري ليس سوى متابعة لأرقام. لكن مجهوداتك المب...
اقرأ المزيد
اليوم العالمي للسكري 2022: الوصول إلى رعاية مرضى السكري
اليوم ، يعيش ما يقرب من 537 مليون شخص في جميع أنحاء العالم مع مرض السكري ، وفقًا للاتحاد الدولي للسكري ، ومن المتوقع أن يرتفع العدد إلى أكثر من 700 مليون بحلول عام 2040. 1 بالنسبة للغالبية العظمى منهم ، لا تزال أساسيات إدارة مرض السكري اليومية بعيدة المنال ، وهذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يعيشو...
اقرأ المزيد
كبسة لحم (وصفة معدلة)
المقادير الأصلية: ١.٥ كيلوغرام لحم غنم ٣ أكواب أرز بسمتي طويل الحبة بهارات كاملة (حسب الذوق) بهارات مطحونة (حسب الذوق) ٢ ليمون مجفف ٣ بصل متوسط الحجم مقطع شرائح ٢ ملعقة كبيرة معجون طماطم المقادير المعدلة: ١.٥ كيلوغرام لحم غنم ٣ أكواب أرز أسمر بهارات كاملة (حسب الذوق) بهارات مطحونة (حسب الذوق) ٢ ليمون مجفف ٣ بصل متوسط الحجم مقطع شرائح ٢ ملعقة كبيرة معجون طماطم طريقة التحضير: تحضير اللحم: ابدأ بتقشير وغسل وتقطيع البصل. بعد ذلك، في قدر غير لاصق (أو في قدر الضغط الفوري)، قم بتحمير البصل حتى يصبح طريًا وذهبي اللون قليلًا، لمدة...
اقرأ المزيدPages
قل مرحى بكل ثقة
إن تعايشك مع السكري يعني احتفالك الدائم بكل انتصار تحققه، وكل اختيار صحي تقوم به، وكل عادة جديدة تكتسبها من أجل حفاظك على مستوى السكر ضمن النطاق. لكن هذا النوع من التركيز قد يفسد عليك الاستمتاع باللحظات السعيدة، ، مما جعلنا نفكر في طريقة تجعل من السكري أداة تساعد الأسر على أن تبقى في صحة جيدة حتى خل...
اقرأ المزيد هيا نتحدث معًا عن والمحظورات للاعتناء بصحة القدم للأشخاص المصابين بالسكري
قد تكون قدميك أخر شيء تفكر فيه، لكن العناية اليومية بقدميك والاعتناء بهما هام للغاية. إليك بعض المسموحات و المحظورات للعناية الجيدة بالقدمين، للأشخاص المصابين بالسكري: المسموحات: اغسل قدميك يوميًا بماء فاترة وصابون مخفف. اختبر درجة حرارة مياه الاستحمام بيديك قبل وضع قدميك بها. إن لم يكن ل...
اقرأ المزيد الحل المُريح لأطراف أصابعك:
إن الإجراء المستمر لاختبار مستوى السكر في الدم (أو فحصه) هو أساس نجاح خطتك في إدارة السكري. على الرغم من ذلك، يؤجل العديد من الأشحاص إجراء الاختبار نظرًا لأنه مزعج ومؤلم. ففي الواقع، 35% من المصابين بالسكري يقولون أن الألم هو السبب الأساسي لإحجامهم عن إجراء هذا الاختبار1. إذًا كيف يمكنك إزالة...
اقرأ المزيد دعنا نتحدث.معًا.. السكري وممارسة الأنشطة البدنية!
يعد النشاط البدني جزءٍ هامًا في إدارة السكري من النوع الثاني. لكن قبل البدء في اتباع أي نظام لممارسة التمارين البدنية، يجب على المرضى المستخدمين للإنسولين وبعض الأدوية الأخرى التي قد تتسبب في إصابتهم بالهيبوجلايسيميا التحدث إلى طبيبهم عن تأثير التمارين القوية على مستويات السكر في الدم لديهم.1. إذًا ما هي فوائد ممارسة التمارين البدنية؟ فقدان الوزن أو الحفاظ عل الوزن الصحي الحد من التوتر والقلق خفض مقاومة الإنسولين. تحسين خطة مراقبة السكر في الدم. تحسين ضغط الدم. تحسين المزاج والرفاهية.1 لكن، كم عدد التمارين التي ينبغي عليك ممارستها كل...
اقرأ المزيد المراقبة الدقيقة - فحص مستوى سكر الدم لديك لغرض محدد
ستلاحظ الفرق بنفسك قبل وبعد إجراء الاختبار. يجب عليك، سواء تم تشخيصك حديثًا بالسكري أو أنك تعاني منه منذ وقت طويل، مراقبة مستوى السكر في دمك باستمرار. إذ أن مراقبة مستويات السكر في الدم تلعب دورًا هامًا في مساعدتك على متابعة حالتك وما يحدث لك بشكل يومي. تذكر أن قيمة واحدة لمستوى السكر في الدم لن...
اقرأ المزيد العيش ضمن النطاق
عندما يشرد ذهنك - بالتفكير في المستقبل - ماذا ترى؟ سواء أكنت تحلم بالتقاط صور في مكان رائع أو تكوين أسرة أو أن تصبح أكثر نشاطًا أو النوم خلال الليل، فإن الحفاظ على مستوى جلوكوز الدم لديك ضمن المستوى الطبيعي يُحقق لك كل ذلك. قد يبدو وأن داء السكري ليس سوى متابعة لأرقام. لكن مجهوداتك المب...
اقرأ المزيد اليوم العالمي للسكري 2022: الوصول إلى رعاية مرضى السكري
اليوم ، يعيش ما يقرب من 537 مليون شخص في جميع أنحاء العالم مع مرض السكري ، وفقًا للاتحاد الدولي للسكري ، ومن المتوقع أن يرتفع العدد إلى أكثر من 700 مليون بحلول عام 2040. 1 بالنسبة للغالبية العظمى منهم ، لا تزال أساسيات إدارة مرض السكري اليومية بعيدة المنال ، وهذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يعيشو...
اقرأ المزيد كبسة لحم (وصفة معدلة)
المقادير الأصلية: ١.٥ كيلوغرام لحم غنم ٣ أكواب أرز بسمتي طويل الحبة بهارات كاملة (حسب الذوق) بهارات مطحونة (حسب الذوق) ٢ ليمون مجفف ٣ بصل متوسط الحجم مقطع شرائح ٢ ملعقة كبيرة معجون طماطم المقادير المعدلة: ١.٥ كيلوغرام لحم غنم ٣ أكواب أرز أسمر بهارات كاملة (حسب الذوق) بهارات مطحونة (حسب الذوق) ٢ ليمون مجفف ٣ بصل متوسط الحجم مقطع شرائح ٢ ملعقة كبيرة معجون طماطم طريقة التحضير: تحضير اللحم: ابدأ بتقشير وغسل وتقطيع البصل. بعد ذلك، في قدر غير لاصق (أو في قدر الضغط الفوري)، قم بتحمير البصل حتى يصبح طريًا وذهبي اللون قليلًا، لمدة...
اقرأ المزيد