الطعام الصحي مع السكري
وبصفتك مريض بداء السكري، ،فإنك تتخذ قرارات هامة بشأن الطعام الذي تتناوله كل يوم. إن ما تأكله له أثر كبير على مستوى جلوكوز الدم لديك بخلاف أي شيء آخر تقوم به. يمكنك مواجهة هذا التحدي اليومي بوضع خطة لوجباتك. مع خطة وجبات الطعام، يمكنك القيام ببعض الخيارات عند تناول الطعام في المنزل، أو شراء البقالة، أو تناول العشاء بالخارج. وبالتعاون مع أخصائي الرعاية الصحية خاصتك والتعرف على التغذية وتأثير الطعام على مستوى السكر في الدم، يمكنك تحويل خطة وجبات الطعام إلى تجربة ممتعة. معظم أنواع الطعام تتحول إلى سكر - أو جلوكوز دم - قبل دخولها في مجرى الدم. وبعدها يساعد الأنسولين على نقل جلوكوز الدم من...
اقرأ المزيد
العلاج
لا يوجد علاج لداء السكري ولكنه قابل للعلاج. تنخفض احتمالية إصابتك بالمضاعفات الناجمة عن داء السكري أو الوقاية منها عند اتباع خطة علاج مناسبة. وتضم العلاجات الشائعة لداء السكري حقنات الأنسولين والأدوية الفموية والأنظمة الغذائية وممارسة الرياضة. لذا تعاون مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك لوضع أفضل خطة...
اقرأ المزيد
ما هو داء السكري؟
إن فهم أساسيات التعامل مع داء السكري هي أول خطوة تمكنك من السيطرة على صحتك. دعنا ننظر إلى أسباب الإصابة بمرض السكري، وبعض الأعراض الشائعة، وفوائد الحياة الصحية، وما ينبغي عليك فعله عند تشخيصك بداء السكري. ما هو داء السكري؟ إن السكري هو مرض مزمن. ويتم التحكم في مستويات السكر العالية في الدم من...
اقرأ المزيد
إنشاء حلقة من الدعم
لا يستطيع أحد القيام بذلك بمفرده سواء أكان مريض سكري أو مقدم رعاية، فمن المهم أن يكون لديك بضعة خيارات للدعم العاطفي. إن معرفة من ستلجأ إليه لتطرح عليه أسئلة محددة يجعل الحياة أسهل. اعثر على مرضى سكري أخرين أمور قليلة تُشعرك براحة أكثر من كونها مجرد حديث مع شخص ما يفهمك عند إصابتك با...
اقرأ المزيد
إدارة إجازتك المرضية
عند شعورك بالمرض، لن تود شيء أكثر من أن تستلقي على السرير ممسكًا بكتاب جيد أو مشاهدًا لفيلم جيد. إلا أن هذا يحدث عندما تحتاج إلى زيادة التركيز على الرعاية الذاتية للداء السكري. إن التفكير في كل شيء قبل أوانه أساسًا للتعامل مع أجازتك المرضية بصحبة السكري. ومع هذه الطريقة، عندما تشعر وكأنك تفقد التركيز، يمكنك اتباع الخطة بكل سهولة. ما الذي تود إدراجه في خطتك. أشرك فريق الرعاية الصحية لداء السكري في تطوير خطة أجازتك المرضية - اسألهم متى يجب عليك الاتصال بهم لطلب المساعدة، وكم مرة ينبغي عليك فحص جلوكوز الدم ونسبة الكينونات، وما هو العلاج المطلوب أخذه والطعام المطلوب تناوله. ا...
اقرأ المزيد
بتغيير واحد، تتحسن حياتك
لربما هناك عدة أشياء في حياتنا كل منا يرغب في تغييرها، لكن التفكير فيها كلها، مرة واحدة، أمر مرهق. بدلا من ذلك، اختر شيء واحد لتحسينه حاليًا. فتغيير شيء من تلك الأشياء التالية قد يكون له أثره الكبير على حياتك كمريض بداء السكري – على كلٍ من صحتك البدنية وسلامتك النفسية. إجراء الاختبار مهم للأشخ...
اقرأ المزيد
موضع الاختبار البديل (AST)
ُتيح لك بعض أجهزة قياس السكر أخذ عينات دم من أجزاء مختلفة من الجسم، مثل راحة اليد أو الساعد، أو أعلى الذراع، أو الفخذ أو الساق. لا يُعد الفحص من مواضع الاختيار البديلة الأفضل دائمًا. تُظهر عينة الدم المأخوذة من أطراف الأصابع التغييرات التي تطرأ على مستوى سكر دم بشكل سريع، بينما على عكس عينات الدم ال...
اقرأ المزيد
المؤشر الجلايسيمى
أظهرت الدراسات أنه بالنظر بتمعن في تأثير الكربوهيدرات على جلوكوز الدم، فإن الأمر لا يتعلق بمقدار الكربوهيدرات التي تتناولها وحسب، بل مصدره أيضًا. بعض الطعام يُسبب ارتفاع سريع في مستوى جلوكوز الدم بعد تناوله ضمن وجبة ما، بينما تتسبب الأنواع الأخرى في ذروة أصغر وانخفاض تدريجي في مستويات جلوكوز الدم. ي...
اقرأ المزيد
داء السكري من النوع 2
يُشكل السكري من النوع 2 أكثر من 90% من حالات الإصابة بداء السكري. 1 ففي هذا النوع، قد يُنتج البنكرياس مقدارًا كافيًا من الأنسولين لايتمكن الجسم من استخدامه بالفاعلية المطلوبة. ويُعرف هذا النوع بمقاومة الأنسولين. وبمرور الوقت قد يتوقف البنكرياس نهائيًا عن إنتاج الأنسولين. ومن المعروف أن داء السكري من النوع 2 يُصيب كبار السن، لكنه يمكن أن يُصيب أي شخص في أي عمر. تشمل عوامل الخطر أو أسباب الإصابة بداء السكري من النوع 2 ما يلي التاريخ العائلي للإصابة بالسكري تاريخ الإصابة بسكري الحمل السمنة الجنس / العرق مثل المرجعية الأمريكية الأفريقية، أو الأمريكية المكسيكية، أو من جزر المحيط ا...
اقرأ المزيدPages
العلاج
لا يوجد علاج لداء السكري ولكنه قابل للعلاج. تنخفض احتمالية إصابتك بالمضاعفات الناجمة عن داء السكري أو الوقاية منها عند اتباع خطة علاج مناسبة. وتضم العلاجات الشائعة لداء السكري حقنات الأنسولين والأدوية الفموية والأنظمة الغذائية وممارسة الرياضة. لذا تعاون مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك لوضع أفضل خطة...
اقرأ المزيد ما هو داء السكري؟
إن فهم أساسيات التعامل مع داء السكري هي أول خطوة تمكنك من السيطرة على صحتك. دعنا ننظر إلى أسباب الإصابة بمرض السكري، وبعض الأعراض الشائعة، وفوائد الحياة الصحية، وما ينبغي عليك فعله عند تشخيصك بداء السكري. ما هو داء السكري؟ إن السكري هو مرض مزمن. ويتم التحكم في مستويات السكر العالية في الدم من...
اقرأ المزيد إنشاء حلقة من الدعم
لا يستطيع أحد القيام بذلك بمفرده سواء أكان مريض سكري أو مقدم رعاية، فمن المهم أن يكون لديك بضعة خيارات للدعم العاطفي. إن معرفة من ستلجأ إليه لتطرح عليه أسئلة محددة يجعل الحياة أسهل. اعثر على مرضى سكري أخرين أمور قليلة تُشعرك براحة أكثر من كونها مجرد حديث مع شخص ما يفهمك عند إصابتك با...
اقرأ المزيد إدارة إجازتك المرضية
عند شعورك بالمرض، لن تود شيء أكثر من أن تستلقي على السرير ممسكًا بكتاب جيد أو مشاهدًا لفيلم جيد. إلا أن هذا يحدث عندما تحتاج إلى زيادة التركيز على الرعاية الذاتية للداء السكري. إن التفكير في كل شيء قبل أوانه أساسًا للتعامل مع أجازتك المرضية بصحبة السكري. ومع هذه الطريقة، عندما تشعر وكأنك تفقد التركيز، يمكنك اتباع الخطة بكل سهولة. ما الذي تود إدراجه في خطتك. أشرك فريق الرعاية الصحية لداء السكري في تطوير خطة أجازتك المرضية - اسألهم متى يجب عليك الاتصال بهم لطلب المساعدة، وكم مرة ينبغي عليك فحص جلوكوز الدم ونسبة الكينونات، وما هو العلاج المطلوب أخذه والطعام المطلوب تناوله. ا...
اقرأ المزيد بتغيير واحد، تتحسن حياتك
لربما هناك عدة أشياء في حياتنا كل منا يرغب في تغييرها، لكن التفكير فيها كلها، مرة واحدة، أمر مرهق. بدلا من ذلك، اختر شيء واحد لتحسينه حاليًا. فتغيير شيء من تلك الأشياء التالية قد يكون له أثره الكبير على حياتك كمريض بداء السكري – على كلٍ من صحتك البدنية وسلامتك النفسية. إجراء الاختبار مهم للأشخ...
اقرأ المزيد موضع الاختبار البديل (AST)
ُتيح لك بعض أجهزة قياس السكر أخذ عينات دم من أجزاء مختلفة من الجسم، مثل راحة اليد أو الساعد، أو أعلى الذراع، أو الفخذ أو الساق. لا يُعد الفحص من مواضع الاختيار البديلة الأفضل دائمًا. تُظهر عينة الدم المأخوذة من أطراف الأصابع التغييرات التي تطرأ على مستوى سكر دم بشكل سريع، بينما على عكس عينات الدم ال...
اقرأ المزيد المؤشر الجلايسيمى
أظهرت الدراسات أنه بالنظر بتمعن في تأثير الكربوهيدرات على جلوكوز الدم، فإن الأمر لا يتعلق بمقدار الكربوهيدرات التي تتناولها وحسب، بل مصدره أيضًا. بعض الطعام يُسبب ارتفاع سريع في مستوى جلوكوز الدم بعد تناوله ضمن وجبة ما، بينما تتسبب الأنواع الأخرى في ذروة أصغر وانخفاض تدريجي في مستويات جلوكوز الدم. ي...
اقرأ المزيد داء السكري من النوع 2
يُشكل السكري من النوع 2 أكثر من 90% من حالات الإصابة بداء السكري. 1 ففي هذا النوع، قد يُنتج البنكرياس مقدارًا كافيًا من الأنسولين لايتمكن الجسم من استخدامه بالفاعلية المطلوبة. ويُعرف هذا النوع بمقاومة الأنسولين. وبمرور الوقت قد يتوقف البنكرياس نهائيًا عن إنتاج الأنسولين. ومن المعروف أن داء السكري من النوع 2 يُصيب كبار السن، لكنه يمكن أن يُصيب أي شخص في أي عمر. تشمل عوامل الخطر أو أسباب الإصابة بداء السكري من النوع 2 ما يلي التاريخ العائلي للإصابة بالسكري تاريخ الإصابة بسكري الحمل السمنة الجنس / العرق مثل المرجعية الأمريكية الأفريقية، أو الأمريكية المكسيكية، أو من جزر المحيط ا...
اقرأ المزيد