تغذیه سالم با دیابت
شما به عنوان فرد مبتلا به دیابت، باید روزانه در رابطه با تغذیه خود تصمیم‌های بسیار مهمی اتخاذ کنید. تغذیه شما بیش از هر چیز دیگری تأثیر بسیار زیادی بر قند خون شما دارد. می توانید با برنامه‌ریزی غذایی با چالش‌های روزانه خود مقابله کنید. با برنامه غذایی، می‌توانید در حین صرف غذا در خانه، خرید از فروشگاه و یا صرف غذا در بیرون از خانه انتخاب های درستی داشته باشید. در صورت همکاری با پزشک معالج و یادگیری مواردی در مورد تغذیه و تأثیر غذا بر قند خون، برنامه‌ریزی غذایی را به یک تجربه لذت‌بخش تبدیل می‌کنید. اغلب موادغذایی قبل از ورود به جریان خون به قند یا گلوکز خون تبدیل می‌شوند. سپس انسولین به...
مطالعه بیشتر
چگونه می توانیم همزمان با مدیریت دیابت، در کنار خانواده در نهایت ایمنی تفریح کرد؟
تشخیص دیابت تک تک اعضای خانواده را تحت تاثیر قرار می دهد. اما آیا تا کنون به این اندیشیده اید که دیابت چه تاثیرات مثبتی می تواند بر عزیزان شما داشته باشد؟ به عنوان مثال، یکی از مهمترین بخش های مدیریت موثر دیابت، تداوم فعالیت جسمانی است. وقتی فرصت آن را می یابید که در روتین ورزشی خود دوستان و اعضا...
مطالعه بیشتر
برنامه ریزی غذایی
هدف اصلی برنامه ریزی غذایی کنترل سطوح قند خون، حفظ وزن سالم و احساس خوب است. متخصص تغذیه به شما در برنامه ریزی غذایی کمک کرده و مقادیر مناسب، انواع مواد غذایی و زمان صرف غذا را مشخص می کند. غذاهای مختلف نقش های متفاوتی در بدن ایفا می کنند. پیگیری غذایی که می خورید، توجه به زمان و میزان غذایی که ص...
مطالعه بیشتر
نحوه استفاده از ابزار Accu-Chek® 360 ° View
ابزارهای رش مراقبت از دیابت (Roche Diabetes Care) به شما در درک مفهوم نتایج اعداد قند خونتان کمک می¬کند. خواه دیابت شما تازه تشخیص داده شده باشد و یا مدت زمان ابتلای شما طولانی باشد، به هرحال مهم است که قند خون خود را کنترل کنید. پایش سطح قند خون نقش مهمی در کمک به درک شما از اتفاقات روزمره دارد....
مطالعه بیشتر
مدیریت دیابت در محل کار
دیابت آنچه هستید یا قادر به رسیدن به آن می¬باشید را محدود نمی¬کند. در واقع، داشتن این شرایط به این معنی است که شما چیزهای زیادی برای ارائه به دیگران دارید. از طریق گفتگو با خانواده، دوستان یا همکاران در مورد دیابت می¬توانید ضمن جلب احترام و حمایتشان، به آن ها در درک بهتر عوارضی که هر روز با آنها روبرو هستید، کمک کنید. با گفتن اینکه دیابت 24/7 (7 روز هفته/ 24 ساعت روز) است و برای کسانی از بین ما که باید هر روز دغدغه دیابت را داشته باشند، زندگی می¬تواند بسیار پیچیده¬تر از زندگی آنهایی باشد که دیابت ندارند. هر چیزی که می¬خورید، هر فعالیتی که انجام می دهید و حتی وقتی که صرفاً در مقابل تلویزیون...
مطالعه بیشتر
نکاتی برای داشتن تعطیلات بدون استرس
آماده لذت بردن از تعطیلات هستید؟ در اینجا 12 نکته به منظور کمک به شما برای داشتن تعطیلاتی بدون استرس ارائه شده است! نکته 1: اجازه ندهید آنها دسر را خراب کنند. احتمال این وجود دارد که برخی از افراد خوش فکر بخواهند فقط برای شما یک دسر دیابتی درست کنند. این خوب است (اگرچه دسر مطمئنی نخواهد بود)....
مطالعه بیشتر
تغییرات فصلی در مدیریت دیابت
شما به عنوان یک فرد دیابتی، از مبارزات روزمره همراه با مدیریت صحیح شرایط خود آگاه هستید. برنامه¬ریزی وعده¬های غذایی، الزام های ورزشی و پایش قند خون به طور معمول در شرایطی که نحوه تنظیم سبک زندگی خود برای نگه داشتن قند خون در حد مطلوب را می-آموزید، تبدیل به ماهیت دوم شما می¬شود. متاسفانه، تغییرات فصل...
مطالعه بیشتر
با اعتماد به نفس بگو به سلامتی
زندگی همراه با دیابت به معنای جشن گرفتن هر پیروزی کوچک، هر انتخاب سالم و عادت جدیدی است که به شما کمک می¬کند تا به قند خون خود تسلط داشته باشید. این نوع تمرکز می¬تواند مسری باشد، و ما را به این فکر می¬اندازد که چگونه دیابت می¬تواند به خانواده¬ها کمک کند که حتی در این جشن¬ها سالم بمانند. در سراسر...
مطالعه بیشتر
زندگی همراه با دیابت و فعالیت بدنی!
فعالیت بدنی بخش مهمی از مدیریت دیابت نوع 2 می¬باشد. اما، قبل از شروع یک برنامه تمرینی، بیماران کاربر انسولین یا سایر داروهای منجر به هیپوگلیسمی (افت قند خون) باید اثرات تمرینات قدرتی روی سطوح قند خون را با پزشک بررسی کنند1. بنابراین، مزایای فعالیت بدنی چیست؟ کاهش وزن یا حفظ وزن سالم. کاهش استرس و اضطراب. کاهش مقاومت به انسولین. بهبود کنترل قند خون. بهبود فشار خون. بهبود خلق¬و خو و بهزیستی. اما، هر روز چه مقدار تمرین باید انجام شود؟ به تدریج با انجام فعالیت¬هایی مانند پیاده¬روی سریع، یک ملاقات در فضای خارج از اتاق هیئت مدیره،...
مطالعه بیشترPages
چگونه می توانیم همزمان با مدیریت دیابت، در کنار خانواده در نهایت ایمنی تفریح کرد؟
تشخیص دیابت تک تک اعضای خانواده را تحت تاثیر قرار می دهد. اما آیا تا کنون به این اندیشیده اید که دیابت چه تاثیرات مثبتی می تواند بر عزیزان شما داشته باشد؟ به عنوان مثال، یکی از مهمترین بخش های مدیریت موثر دیابت، تداوم فعالیت جسمانی است. وقتی فرصت آن را می یابید که در روتین ورزشی خود دوستان و اعضا...
مطالعه بیشتر برنامه ریزی غذایی
هدف اصلی برنامه ریزی غذایی کنترل سطوح قند خون، حفظ وزن سالم و احساس خوب است. متخصص تغذیه به شما در برنامه ریزی غذایی کمک کرده و مقادیر مناسب، انواع مواد غذایی و زمان صرف غذا را مشخص می کند. غذاهای مختلف نقش های متفاوتی در بدن ایفا می کنند. پیگیری غذایی که می خورید، توجه به زمان و میزان غذایی که ص...
مطالعه بیشتر نحوه استفاده از ابزار Accu-Chek® 360 ° View
ابزارهای رش مراقبت از دیابت (Roche Diabetes Care) به شما در درک مفهوم نتایج اعداد قند خونتان کمک می¬کند. خواه دیابت شما تازه تشخیص داده شده باشد و یا مدت زمان ابتلای شما طولانی باشد، به هرحال مهم است که قند خون خود را کنترل کنید. پایش سطح قند خون نقش مهمی در کمک به درک شما از اتفاقات روزمره دارد....
مطالعه بیشتر مدیریت دیابت در محل کار
دیابت آنچه هستید یا قادر به رسیدن به آن می¬باشید را محدود نمی¬کند. در واقع، داشتن این شرایط به این معنی است که شما چیزهای زیادی برای ارائه به دیگران دارید. از طریق گفتگو با خانواده، دوستان یا همکاران در مورد دیابت می¬توانید ضمن جلب احترام و حمایتشان، به آن ها در درک بهتر عوارضی که هر روز با آنها روبرو هستید، کمک کنید. با گفتن اینکه دیابت 24/7 (7 روز هفته/ 24 ساعت روز) است و برای کسانی از بین ما که باید هر روز دغدغه دیابت را داشته باشند، زندگی می¬تواند بسیار پیچیده¬تر از زندگی آنهایی باشد که دیابت ندارند. هر چیزی که می¬خورید، هر فعالیتی که انجام می دهید و حتی وقتی که صرفاً در مقابل تلویزیون...
مطالعه بیشتر نکاتی برای داشتن تعطیلات بدون استرس
آماده لذت بردن از تعطیلات هستید؟ در اینجا 12 نکته به منظور کمک به شما برای داشتن تعطیلاتی بدون استرس ارائه شده است! نکته 1: اجازه ندهید آنها دسر را خراب کنند. احتمال این وجود دارد که برخی از افراد خوش فکر بخواهند فقط برای شما یک دسر دیابتی درست کنند. این خوب است (اگرچه دسر مطمئنی نخواهد بود)....
مطالعه بیشتر تغییرات فصلی در مدیریت دیابت
شما به عنوان یک فرد دیابتی، از مبارزات روزمره همراه با مدیریت صحیح شرایط خود آگاه هستید. برنامه¬ریزی وعده¬های غذایی، الزام های ورزشی و پایش قند خون به طور معمول در شرایطی که نحوه تنظیم سبک زندگی خود برای نگه داشتن قند خون در حد مطلوب را می-آموزید، تبدیل به ماهیت دوم شما می¬شود. متاسفانه، تغییرات فصل...
مطالعه بیشتر با اعتماد به نفس بگو به سلامتی
زندگی همراه با دیابت به معنای جشن گرفتن هر پیروزی کوچک، هر انتخاب سالم و عادت جدیدی است که به شما کمک می¬کند تا به قند خون خود تسلط داشته باشید. این نوع تمرکز می¬تواند مسری باشد، و ما را به این فکر می¬اندازد که چگونه دیابت می¬تواند به خانواده¬ها کمک کند که حتی در این جشن¬ها سالم بمانند. در سراسر...
مطالعه بیشتر زندگی همراه با دیابت و فعالیت بدنی!
فعالیت بدنی بخش مهمی از مدیریت دیابت نوع 2 می¬باشد. اما، قبل از شروع یک برنامه تمرینی، بیماران کاربر انسولین یا سایر داروهای منجر به هیپوگلیسمی (افت قند خون) باید اثرات تمرینات قدرتی روی سطوح قند خون را با پزشک بررسی کنند1. بنابراین، مزایای فعالیت بدنی چیست؟ کاهش وزن یا حفظ وزن سالم. کاهش استرس و اضطراب. کاهش مقاومت به انسولین. بهبود کنترل قند خون. بهبود فشار خون. بهبود خلق¬و خو و بهزیستی. اما، هر روز چه مقدار تمرین باید انجام شود؟ به تدریج با انجام فعالیت¬هایی مانند پیاده¬روی سریع، یک ملاقات در فضای خارج از اتاق هیئت مدیره،...
مطالعه بیشتر